Metodologia 1X: na velocidade real da vida
A Metodologia Sensorial 1X, da instrutora Pamela Jaque, é o resgate do velejador raiz. Trata-se da união perfeita entre estado de presença, percepção corporal e técnica de navegação. Desenhados especialmente para mulheres 40+ e pra lá dos 60+, nossos cursos e aulas de vela em Ubatuba incluem:
• Práticas de Mindfulness e Breathwork: Exercícios de atenção plena e respiração consciente antes de ir para a água, despertando seu foco, autocontrole e vitalidade.
• Introdução da Teoria e Alinhamento: Antes de embarcar no veleiro monotipo, você recebe o conhecimento básico para ler o vento, entender o ambiente e perceber seu próprio corpo como parte da embarcação.
• Aula Prática de Vela: A hora de assumir o leme em Ubatuba. Uma vivência no mar para abrir a mente, apurar a percepção e colocar o veleiro para andar com autonomia.
“Quando estou velejando, compreender a natureza é "presença": é o vento na pele, o som da água no casco, o corpo que acompanha o ritmo sutil do veleiro nas ondas. Diante do horizonte infinito, o sentimento transborda. Ali, é impossível habitar qualquer outro tempo que não seja o aqui e o agora."
– Pamela Jaque
Aprender a velejar é um exercício de presença absoluta. É um desafio náutico que mexe com sua agilidade, desperta sua força física e limpa a mente, trazendo uma clareza profunda. No final das contas, o barco vira um espelho: quando você domina o leme na água, resgata a certeza de que é totalmente capaz de guiar a sua própria rota fora dela.
Esse curso é para você mulher que busca:
Autonomia & Liberdade
Ganhe a confiança e a segurança de comandar um barco e liderar os seus próprios caminhos.
Vitalidade & Realização
Desperte para um corpo ativo e uma mente ágil e realize seus sonhos e novos projetos com energia, leveza e alegria .
Presença Plena & Conexão
Troque o barulho mental diário pelo silêncio focado que te conecta com um novo estado do Ser. Experimente o contato íntimo com os elementos da natureza .
Aulas e Cursos de Vela para Mulheres em Ubatuba: Escolha a Sua Rota no Mar
transforme o aprendizado náutico em um encontro com a sua melhor versão. Escolha abaixo a sua experiência prática na água:
Curso de Vela Iniciante -
Rota do Vento
A aula foi desenhada para levar você do zero à confiança na condução de forma orgânica, segura e humanizada.
Duração: 5-6 Horas
Como funciona a Experiência:
1) Preparação Orgânica: O trabalho começa na areia, preparando o seu sistema nervoso. Uso técnicas de Respiração Ativa (breathwork) e Atenção Plena (Mindfulness) para alinhar o foco, oxigenar as células e diminuir o fluxo de pensamentos. Você não entra no barco ansiosa; entra presente, centrada e energizada.
2) Navegação Pelos Sentidos: Em seguida, você aprenderá alguns conceitos básicos para preparar sua mente para um novo olhar. Com a Mandala dos Ventos você usa o olhar panorâmico para sentir o vento na pele, a pressão da vela no cabo e entender o peso do leme na mão. A técnica vira intuição.
3) Preparação do Veleiro: Montamos o veleiro juntas, entendendo o papel de cada peça. Você também aprenderá os 4 principais nós.
4) Caminho do Vento: Agora vamos para a prática imediata. Você assume os comandos, aprendendo a sentir o vento, ajustar as velas, controlar o leme e mudar de rumo, sentindo a resposta do barco e a força que te move.
• A Travessia: Realizamos uma navegação real até a Praia da Barra Seca, experimentando a fluidez deliciosa de deslizar pela água com autonomia.
• Pausa e Celebração: Paramos em média 40 minutos para ancorar, mergulhar na água salgada, relaxar a mente e saborear um lanche leve (me avise qual é seu tipo de dieta: carnívora, naturalista, vegetariana, vegana).
• Retorno Consciente: Retornamos revendo as técnicas e apreciando paisagem com um novo olhar.
AULA INAUGURAL
R$ 650
CURSO COMPLETO
R$ 2.100
Aula Inaugural + 05 aulas treino
Aulas Treino para Aperfeiçoamento
Para quem já deu os primeiros passos, já veleja e quer refinar as manobras, ganhar ritmo, saber como lidar com imprevistos e ganhar mais autonomia e segurança.
Temos as opções de aulas avulsas ou pacotes de aulas. Cada aula é desenhada conforme sua necessidade e objetivo.
Duração: 3 horas/aula
Sugestões do que Aperfeiçoar:
• Como Velejar com muito pouco vento (nada de sair remando)
• Como velejar com muito vento
• Equilíbrio no veleiro: harmonizando o peso e o movimento do seu corpo junto com a embarcação.
• Manobra jibe
• Entre outros.
Mulheres que Velejam
Quem é Pamela Jaque
Velejadora, instrutora e aprendiz do mar. Ensinando a arte
de navegar no ritmo real da vida.
Formada em Comunicação Social, velejadora e instrutora de Yoga e Mindfulness há mais de 22 anos, Pamela uniu a paixão pela navegação ao estudo profundo da neurofisiologia e da regulação emocional. Foi integrante da equipe de pesquisa em Mindfulness da UNIFESP, e traz para o mar uma metodologia única que combina técnicas náuticas, neurociência da respiração (Breathwork) e atenção plena.
Após deixar para trás a rotina acelerada do mercado corporativo para viver com presença e propósito em Ubatuba, Pamela transformou sua própria trajetória. Hoje, ela conduz mulheres a descobrirem sua própria força, superarem receios e assumirem o leme da embarcação e da própria vida.
Sua instrução vai além dos manuais frios: é um convite para vivenciar o Viver na velocidade 1X — desacelerar, apurar os sentidos e cultivar vitalidade, calma e autonomia na navegação e além dela.
Especialista em Vela Sensorial, Foco em Regulação Emocional para Mulheres e Defensora da Vitalidade e Autonomia Feminina (40+, 50+ e 60+) no mar e na vida.
Depoimentos de Alunas
Carina Pozzetti
Pamela é uma excelente instrutora, tem muito conhecimento e paciência para ensinar. Adorando todo o conhecimento de vela que ela vem me ensinando.
É um constante aprendizado e sempre que encontro com ela aprendo um pouquinho mais.
Com certeza foi uma das responsáveis pela minha nova paixão: a vela.
Vanessa Harue
Hoje fiz uma aula, com a Pâmela. Professora maravilhosa!
Foi super atenciosa, didática e animada! Fazendo com que a minha primeira experiência velejando fosse inesquecível!
Terminei a aula super feliz, conectada com a natureza, me senti segura durante todo o tempo. Nunca imaginei velejar! Adorei a experiência! Gratidão!
Verena Dollabela
Aula para Casais
Paulo e Pâmela são excelentes para quem procura uma primeira experiência, unindo tecnica e vivência prática essa é a melhor opção!
Adoramos! Voltaremos com certeza! 💜🩵